Par 4. Cônes espacés de 10m
Le joueur A passe à B qui après un contrôle orienté passe à C qui après un contôle orienté effectue un "une-deux" avec D puis termine par un tir au but.C va ensuite en D , D va à la source des ballons en A , A va en B et B va en C.
Observations : L'exercice fonctionne en Passe et Va. les passes sont tendues, cheville "durcie" pour la passe, cheville "molle" pour le contrôle.
Variante :Faire l'exercice côté gauche.
Joueur B ne fait pas de contrôle orienté mais joue le ballon vers C en une touche.