| Objectif de l'exercice | interval training |
| explications | Autour d’un carré de 50 m de côté, effectué 2 tours complets. Définition du tour : Partir du point D. 150 m de course rapide, puis sauts de haies tous les 8 m (hauteur variable) , sprint en slalomant entre les plots, sauts de haies espacées d’ 1,50m puis retour en D.... |
| Aspects Physiques | Endurance |
| Aspects Tactique | Néant |
| Aspects Technique | Néant |