| PREFORMATION 6-12 ans |
FORMATION 13-16 ans |
17 ans à SENIOR | |
| PHYSIQUE | Maîtrise du corps Psycho-motricité prise de conscience du corps vitesse vitesse de réaction |
Détente verticale détente horizontale vitesse course avant/arrière/latérales force contacts air/sol |
Detente verticale/horizontale opposition vitesse course de réaction |
| TECHNIQUE | Se situer les prises de balle air/sol/mi-hauteur les relances main/pied |
Les prises de balle mouvement/trajectoire les plongeons arrêts réflexes |
Mêmes exercices avec plus de présence adverse |
| PHYSIQUE | Maîtrise du corps Psycho-motricité prise de conscience du corps vitesse vitesse de réaction |
Détente verticale détente horizontale vitesse course avant/arrière/latérales force contacts air/sol |
Detente verticale/horizontale opposition vitesse course de réaction |
| TACTIQUE | Présenter les situations éveiller l'esprit sens de l'observation (pied gauche, pied droit, vitesse, jeu de tête, tirs de loins ect..) |
Les réductions d'angles les sorties les renvois de balle (1/2 volée, volée, à la main) se faire obéir par la parole et le geste |
Idem + apprendre à juger l'adversaire |