
| Objectif de l'exercice | Travail de vitesse |
| explications |
Déposer de manière aléatoire 6 à 8 cerceaux ou plots dans une zone de 10mx10m.
2 par 2. A part librement à travers les cerceaux pour rejoindre la porte de sortie. B doit essayer de le rattraper. (Imposer un nombre de plots à passer ou un nombre de changement de direction.) |
| Aspects Physiques | Anaérobie alactique |
| Aspects Tactique | néant |
| Aspects Technique | Néant |