B) Au signal de l'entraîneur, les joueurs de la même couleur s'alignent, le porteur de balle en tête de ligne.
C) Les 4 joueurs de chaque équipe, positionnés en carré, s'échangent le ballon en avançant vers l'entraîneur tout en maintenant les espaces entre joueurs et entre lignes.
D) Les 4 joueurs de chaque équipe, positionnés en 1-3, s'échangent le ballon en avançant vers l'entraîneur tout en maintenant les espaces entre joueurs et entre lignes.
MISE EN PLACE DE LA DEFENSE SUR UN TERRAIN MARQUE EN ZONES.
Exercice 1: Exercices de glissement statique de la défense en diagonale
Situation 0
Les 4 défenseurs (2,3,4,5) se trouvent opposés a 4 attaquants (A,B,C, D) statiques.
Chaque défenseur se trouve au début de l'exercice dans sa zone de prédilection.
Situation A :
Le défenseur 3 monte sur le porteur du ballon A. Le def 4 vient en couverture de def 3 et surveille B. Def 5 vient en couverture de 4 dans la zone centrale droite et surveille C.
D qui se trouve dans sa zone n'est pas actuellement dangereux et 2 peut en 3 ou 4 secondes revenir à son marquage en cas de passe de A à D.
La situation est strictement inverse si c'est D qui attaque.
Situation B :
L'attaquant B attaque. Def 4 monte au marquage. Def 3 assure la couverture en zone centrale gauche tout en surveillant A. Def 5 vient en couverture de toute la défense pendant que def 2 vient se placer en zone centrale droite pour surveiller C
La situation est identique à l'inverse si l'attaquant C attaque.
Exercice 2 :Exercice de glissement dynamique de la défense
Partant de la même situation 0 puis A, mais avec un seul attaquant possesseur du ballon, nous allons recommencer l'exercice de manière dynamique, indiquant les déplacements successifs en fonction du porteur de balle adverse.
Situation B: Pendant la passe de A vers B, les défenseurs "glissent".
Def 4 va monter sur le porteur, def 3 vient en soutien tout en surveillant A, def 5 vient en soutien tout en surveillant C, def 2 s'écarte un peu plus dans la zone centre droit pour surveiller C tout en restant à porter de D
Situation C : Suite à la passe de B à C : au lieu de passer du marquage de B à C (et donc de laisser un espace libre eventuel à C) def 4 revient en couverture.Def 5 monte au marquage de C, def 3 revient en couverture dans la zone centrale gauche, def 2 se rapproche de sa zone laterale couvrant def 5 et anticipant sur D
Situation D :
Pendant la passe de C à D, Def 2 monte sur D, def 5 vient en couverture et surveille C, def 4 passe en zone centrale droite pour couverture, def 3 se replace face à B.
Exercice 3 : Nous allons introduire un attaquant dynamique devant le porteur de balle statique naviguant entre les zones.
Situation A: L'attaquant adverse se trouve sur le côté droit de la défense. Def 3 vient au marquage, def 4 décroche en couverture, def 5 et def 2 sont alignés sur def 3.
Situation B : L'attaquant adverse se situe en zone centrale gauche. Def 4 prend le marquage, def 5 décroche en couverture, def 3 et def 2 sont alignés sur def 4.
....
Situation C et D : Même situation que A et B mais inversée. A noter le rôle du gardien de but glissant en même temps que l'attaquant adverse.
....
Dans 15 jours, la seconde séance portera sur l'intégration des milieux de terrain et la coordination entre les 2 lignes défensives.